はげる前兆5つを紹介！原因や対策方法を詳しく解説

朝起きると枕に髪の毛がたくさんついていたり、おでこの生え際やつむじ周辺が薄くなっている気がする・・・これははげる前兆なのか気になるところです。

自分はハゲてきているのか不安に思っている人に向けて、はげる前兆5つを紹介します。

1. 頭皮が硬い
2. フケやかゆみ、赤みが出ている
3. 髪質が変化してヘアセットがしづらい
4. 抜け毛が増えてきた
5. おでこの生え際の後退やつむじ周辺が薄くなってきた

この記事では、はげる前兆の詳細やはげないように対策する方法、はげてきた頭皮を治す方法を詳しく解説します。

ご自身の状態がはげの前兆か気になる人は、ぜひ最後までご覧ください。

はげる前兆！今すぐチェックすべき5つの症状

1. 頭皮が硬い
2. フケやかゆみ、赤みが出ている
3. 髪質が変化してヘアセットがしづらい
4. 抜け毛が増えてきた
5. おでこの生え際の後退やつむじ周辺が薄くなってきた

1. 頭皮が硬い

頭皮が硬いと抜け毛が増えハゲる原因になります。

頭皮の血液は毛根へ栄養を届ける役割がありますが、頭皮が硬いと血行が悪くなり十分な栄養を毛根へ送れないため、髪の成長を妨げます。結果的に髪に栄養が届かくなくなり、抜け毛が増えるのではげる前兆です。

頭皮が硬いか確かめる方法を紹介します。

①：両手指を開き、バスケットボールを持つように頭をつかむ
②：両手指で頭皮をしっかり抑え、そのまま前後に頭皮を動かす
③：頭皮が動けば頭皮の硬さは正常で、動かなければ硬くなっている

2. フケやかゆみ、赤みが出ている

頭皮のフケやかゆみ、赤みなどの頭皮の荒れは抜け毛の原因になります。

頭皮のフケやかゆみ、赤みがでているということは、頭皮が炎症を起こしている状態です。頭皮が炎症を起こしていると毛根に栄養が届けられなくなり髪が成長にくい状態になるため、髪が育ちません。むしろ頭皮に栄養が行き届かないため、抜け毛が増えるのではげる前兆になります。

3. 髪質が変化してヘアセットがしづらい

髪質が変化してヘアセットがしづらいのは髪の成長不良が原因です。

髪が十分に成長できずに髪のハリやコシを失い、いつも通りのヘアセットができずに抜け毛が増えるのではげる前兆になります。

これはヘアサイクル（毛周期）と呼ばれる髪が成長して自然に抜けるまでのサイクルに何らかの異常が起きた可能性があります。抜け毛を見て細く短い髪が増えていたらヘアサイクルの異常なので、早めの対策が必要です。

4. 抜け毛が増えてきた

目に見えて抜け毛が増え出すのはわかりやすいはげの前兆です。

髪は日々生え変わり続け1日50〜100本自然に抜けますが、50〜100本程度だと髪が抜けてもそれほど気になりません。しかし、100本以上抜けるのは明らかに異常で、まくら元やヘアセット時の抜け毛が気になり始めます。

5. おでこの生え際の後退やつむじ周辺が薄くなってきた

おでこの生え際の後退やつむじ周辺が薄くなってきたら、抜け毛が進行している可能性が高いです。

おでこの生え際の後退やつむじ周辺が薄くなる症状はAGA（男性型脱毛症）でよく見られる特徴で、AGAは進行性があるのですぐに治療をしないと抜け毛が進行します。はげる前兆どころかはげが進んでいます。

こちらの記事では、縮毛矯正ではげる可能性について解説しています。

はげる前兆が見られた時の対処方法

1. 生活習慣を改善する
2. 頭皮の状態を正常に戻す
3. AGAクリニックへ相談する

1. 生活習慣を改善する

生活習慣の乱れが続くと髪が成長しにくい状態になります。

睡眠不足は髪の成長に関係するホルモンの分泌量が少なくなり、髪の成長を妨げます。さらに睡眠不足が続くと脳が休まらないため、神経が興奮を続けて脳の血管が収縮した血行が悪い状態になるので抜け毛が増えます。

睡眠不足をなくすために最低でも6〜7時間の睡眠時間が必要です。また成長ホルモンの分泌量が多くなる22時から2時の間を意識して寝ると髪が成長しやすくなります。

偏った食事は髪をつくるために必要なタンパク質やビタミン、ミネラルなどを不足させて、髪をつくりにくくします。髪をつくりやすくするためにも栄養バランスの取れた食事が必要です。

推奨する食事内容
たんぱく質、アミノ酸、ビタミン、亜鉛の栄養素を多く含んだものを食べるといいです。 たんぱく質：肉や魚、卵、乳製品など アミノ酸：牛肉や豚肉、鶏肉、魚（アジ、イワシ）など ビタミン：野菜、豚肉、レバーなど 亜鉛：かき、レバー、魚介類など

お酒は代謝する時に髪の成長に必要な亜鉛を大量に消費するため、過度な飲酒は抜け毛を増やします。抜け毛が気になる人はお酒を飲まない方がいいですが、いきなり禁酒は難しいので週に1回は禁酒日をつくりましょう。

はげる前兆が見られた時、生活習慣を改善することで抜け毛を止められる可能性があります。抜け毛が増え出したのは生活習慣が乱れてからではないか、今一度思い返してみてください。

2. 頭皮の状態を正常に戻す

抜け毛は頭皮に何かしらの異常が起こっているサインです。

頭皮が悪くなる原因に敏感肌でシャンプーが合わなかったり、紫外線を浴びてダメージを受けたりなどがあります。主な症状としてはフケやかゆみ、赤みです。

頭皮を正常に戻すために敏感肌でも使えるメンズシャボンシャンプーを検討するのもアリです。メンズシャボンシャンプーは無添加だけでなく洗浄力や脱脂力も調整されているので、敏感肌の人でも安心して使えます。またメンズとなっていますが女性でも使うことができます。

日差しが強い日は帽子などを被り紫外線から頭皮を守りましょう。

フケやかゆみ、赤みなどのはげる前兆は頭皮の乾燥や炎症が原因です。頭皮の状態を正常に戻すことで抜け毛を防げます。

3. AGAクリニックへ相談する

生活習慣を改善して頭皮が正常な状態でも抜け毛が減らない場合は、AGA（男性型脱毛症）の可能性が高いので早急にAGAクリニックへ相談してください。

AGAは成人男性の3人に1人がなると言われる進行性の脱毛症です。

AGAはホルモンが原因で起こり、AGAになると髪が成長する前に抜け出すので髪が薄くなります。特に影響を受けやすいのがおでこの生え際やつむじ周辺です。

AGAがどんどん進行すると、AGA治療をしても10代の頃のようなフサフサの髪に戻すことができなくなるので、早めの治療が必要です。

AGAはAGAクリニックで治療できますが、CMや広告などで有名な大手クリニックは治療費が高額になるので、個人クリニックを検討したいところです。

AGAは治療法が決まっているため、個人クリニックも大手クリニックも治療内容は同じになります。AGA治療の内容はミノキシジル（発毛を促進する薬）とプロペシア（抜け毛を抑える薬）の併用が基本的な治療です。

大手クリニックでAGA治療を受けると月1.5万円～2万円ほどかかりますが、個人クリニックだと月5,000円〜1万円程度で済みます。その中でも、NOFATEであれば初月0円（2ヶ月目以降4,980円）で治療費を抑えてAGA治療を受けられます。

NOFATEはとにかく治療費を抑えたい人におすすめです。

なぜなら、NOFATEでかかる治療費は2ヶ月目以降の薬代のみで、交通費すら必要ないからです。NOFATEはオンライン診療に力を入れているため、スマホ1台あれば日本全国どこでも診察や処方を受けられます。

しかし、オンライン診療なので正確な診察ができるか不安を覚えるかもしれませんが、医師が画面越しから頭皮の状態を診てくれるため、実際に来院して診察するのと違いはありません。

AGA治療を早めに受けることでふさふさの髪を取り戻せます。

前髪やおでこの生え際は顔と同じく相手の目に自然と入るので、相手に印象を与えやすいです。

自分の髪を生やすことで相手の目を気にすることなく堂々と振る舞い、自分に自信を取り戻しましょう！

＼ 相談と初月の治療費は無料です ／

まとめ：はげの前兆を感じたらすぐに対策をする

はげの前兆は初期症状が軽いものから、すぐに治療が必要なものまであります。

はげの前兆は以下の通りです。

1. 頭皮が硬い
2. フケやかゆみ、赤みが出ている
3. 髪質が変化してヘアセットがしづらい
4. 抜け毛が増えてきた
5. おでこの生え際の後退やつむじ周辺が薄くなってきた

初期症状が軽くても放置すると抜け毛が進みはげの原因になるので、軽く見ずに早めの対策を検討したいところです。

生活習慣の見直しや頭皮の荒れの改善はすぐにできるので、普段から意識することが大切です。

AGAの可能性が疑われるだけでAGAクリニックへ行くのは大袈裟かと思いますが、現在の頭皮の状態を知るためにもAGAクリニックに受診することは意味があります。

AGAであれば早めの治療ができますし、AGAでないことを知れるのは不安解消にもなります。

はげる不安を抱えてストレスを溜めないためにも、はげの前兆を感じたらすぐに対策しましょう！