M字はげが生まれつきの人はいない！富士額と薄毛の違いや対策を解説

以前からおでこが広いのが気になっているけど、生まれつきのM字なのか、それともM字はげなのか？

おでこの生え際を見て、このように不安になる人は多いです。

結論として、生まれつきM字はげの人は存在しませんが、薄毛が広がっている場合はM字はげの可能性が高いです。

なぜなら、男性の場合、男性型脱毛症（AGA）という進行性の病気で、M字はげになっている場合があるからです。

この記事では、富士額と薄毛の違いやM字はげの対策を紹介します。

生まれつきM字はげはいない！富士額との違い

まず始めに、生まれつきM字はげの人は存在しません。

なぜなら、M字はげは主に男性ホルモンの影響で起こる脱毛症であり、年齢とともに進行するからです。

生まれつき額が広く、M字はげのように見える場合は、はげではなく富士額の可能性があります。

富士額は、富士山の形のようにカーブした生え際がＭ字はげと似ているため、M字はげと勘違いする人も多いです。しかし、病気ではないため、薄毛予防や治療は必要ありません。

富士額は遺伝するため生まれつきのもの

富士額は遺伝的な要素が関与するため、生まれつきの特徴です。両親や片親が富士額の場合、子どもが富士額になる確率も高くなります。

隔世遺伝もあるため、両親のみでなく血縁者に富士額の人がいれば、子どもが富士額になる可能性があります。

なお、富士額はアジア人に多い特徴で、日本でも決して多くはありません。

生まれつきか？勘違いか？M字はげを判断する方法

M字の額が生まれつきかM字はげかを判断する方法を3つ紹介します。

生え際の髪の毛の状態を確認する

M字の額が生まれつきかM字はげかを判断したい場合は、生え際の髪の状態を確認してみましょう。

富士額の生え際には健康的な髪の毛が生え揃っています。一方、M字はげの生え際の髪の毛は弱々しく、均等に生えていないことが多いです。

薄毛になると発毛や育毛サイクルが乱れるため、髪の毛のハリやコシが失われ、細い毛が増えていきます。

おでこの広さを確認する

M字はげを判断したい場合、おでこの広さを確認する方法があります。

なぜなら、M字はげになると、生え際の後退が進むからです。

おでこのしわの1番上から生え際までの距離が指2本分を超えると、M字はげの可能性が高くなります。

M字の薄毛は、進行するとM字部分の角度が深くなるため、昔の写真があれば生え際を比べてみると良いでしょう。

抜け毛の量を確認する

抜け毛の量が増えている場合、薄毛が進行している可能性があります。

なぜなら、M字はげになるとヘアサイクルが乱れ、髪の毛が成長しきる前に抜けてしまうからです。

人の髪は毎日抜け落ちており、50〜100本程度であれば問題ありません。しかし、枕に付く毛や排水口の抜け毛が目立ってきたなど、1日の抜け毛の量が明らかに増えたと感じる場合は、薄毛が進行している可能性があります。

M字はげになる原因

M字はげになる原因は下記4つが考えられます。

• 親族からの遺伝
• 生活習慣の乱れ
• 牽引性脱毛症
• AGA

 親族からの遺伝

親族にM字はげの人がいる場合、自身にも症状が遺伝する場合があります。

なぜなら、薄毛には男性ホルモンが影響すると考えられているからです。

薄毛の中でも男性型脱毛症（AGA）発症のきっかけになる5αリダクターゼの活性度は優性遺伝であるため、父、もしくは母方の家族が薄毛だと子どもも受け継ぐ可能性があります。

親族の中で、母方の祖父が薄毛である人は、自身も薄毛になる可能性が高いでしょう。

参考サイト：生まれつきM字ハゲになる人はいる？M字ハゲの基準や対策法を紹介

生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れると、M字ハゲになる可能性があります。

なぜなら、不規則な生活をしていると頭皮の環境や髪質の悪化につながるからです。

栄養バランスの悪い食事を続けている場合、髪質が悪くなります。また、ストレスは頭皮の血行不良を引き起こし、睡眠不足はホルモンバランスを乱す原因となります。

毛髪の健康は生活習慣の影響を大きく受けやすいため、改善が必要です。

 牽引性脱毛症

M字はげになる原因の1つに、牽引性（けんいんせい）脱毛症があります。

牽引性脱毛症は、頭皮が引っ張られ、毛根に強い力が継続的にかかることで発症する病気です。

カチューシャやポニーテール、オールバックのヘアスタイルを好む人に生じやすいと言われています。

髪型や習慣を変えることで改善できる場合も多いため、生え際の薄毛が気になる場合は同じヘアスタイルを続けないようにしてみましょう。

AGA

M字はげの原因の1つとして、男性型脱毛症（AGA）が挙げられます。

なぜなら、M字の生え際の後退は、AGA特有の症状の1つだからです。

AGAは進行性の病気であり、M字の角度が徐々に深くなっている人は、AGAの可能性が高くなります。

AGAになると、市販の育毛剤や頭皮マッサージでは改善しないため、専門の治療を行うことが大切です。

M字はげだった場合の対処方法

M字はげだった場合の対処法4つを紹介します。

生活習慣を見直す

不規則な生活習慣でM字はげが進行している可能性がある場合は、下記の生活習慣を見直してみましょう。

• 栄養バランスの良い食事
• 質の良い睡眠
• 運動習慣

髪の毛の成長には、タンパク質・ビタミン・アミノ酸・亜鉛などの栄養素が大切です。バランスの良い食事を摂ることはもちろん、不足しがちな栄養素はサプリなどで補っても良いでしょう。

質の良い睡眠は、身体の血行を良くし正しいヘアサイクルへと導きます。髪の成長に必要な成長ホルモンは、入眠後から3時間の間に最も多く分泌されると言われています。

一度に4時間以上の睡眠時間を確保できるよう、生活リズムを整えてみてください。

また、髪の成長には適度な運動も大切です。運動をすることで頭皮の血行不良が改善されます。ウォーキングやジョギング、ストレッチなどのほかに、頭皮や目の周りのマッサージも効果的です。

頭皮環境を整える 

M字はげだと分かったら、頭皮環境を整えましょう。なぜなら、頭皮環境の悪化は、さまざまな脱毛症の原因になるからです。

シャンプーの方法を見直したり、スカルプシャンプーを使うことで、頭皮の洗浄不足や乾燥を防げます。

また、発毛剤や育毛剤を使うと、薄毛や脱毛の進行を抑止する効果も期待できます。

M字はげが目立たない髪型に変える

髪型を変えると、M字はげが目立ちにくくなります。M字はげが気になる人向けの髪型を4つ紹介します。

刈上げベリーショート

画像引用：ホットペッパービューティー

刈り上げベリーショートは、髪の上部分が短く、側面や後頭部が刈り上げられた髪型です。

髪の長さが非常に短いため、髪の分け目を隠しやすく、後退した生え際が目立ちません。

スタイリングの柔軟性が高く、モダンでアクティブな印象を与えることができ、スッキリとした印象を与えます。

ベリーショート

画像引用：ホットペッパービューティー

ベリーショートは非常に短い髪型であり、髪の毛の長さがほぼ均一です。前髪が短いことで、後退した生え際が目立たなくなります。

また、前髪はアレンジしやすく、下ろすと柔らかい雰囲気に、上げると落ち着いた大人な印象を与えます。

ツーブロックショート

画像引用：ホットペッパービューティー

ツーブロックショートは、側頭部や後頭部を刈り上げる髪型です。

前髪やトップは長さを残して動きを出すことで前頭部の薄毛を隠し、バランスの取れたヘアスタイルになります。

アップバング

画像引用：ホットペッパービューティー

アップバングは、前髪を上に向かって立ち上げる髪型です。前髪のボリュームを強調し、頭頂部や前頭部の薄毛をカバーできます。

また、前髪の中心をあげてM字部分を下ろせば、気になる部分を隠せるでしょう。

AGA専門医に相談する

M字はげの可能性が高い場合は、AGA専門医に相談しましょう。

AGAは進行性の脱毛症であり、早期治療が大切です。

AGA専門医の診断を受ければ、自身に合う薬を処方してもらえます。

生え際のM字がはげか勘違いか不安な人も、早めにクリニックへ行き、相談してみると良いでしょう。

M字はげの進行を止めて発毛を促すなら専門医に相談をしよう

M字はげの進行を止めたい、少しでも発毛を促したい場合は、AGA治療の専門医に相談しましょう。

AGA治療は、M字はげの進行を抑えるのみでなく、薄毛が進行している部位の発毛にも期待できます。

例えば、DMMオンラインクリニックでは、予約から受診、薬の受け取りまで、全てオンラインで可能です。

AGA治療へ行くのが恥ずかしい場合や、近くにAGA治療を行っているクリニックがない場合は、DMMオンラインクリニックで相談してみてください。