1年で伸びる髪の長さは約12cmです。半年で約6cm、1ヶ月で約1cm、1日で約2mmと言われています。
髪の伸びるスピードは個人差はありますが、上記の数値は1年で伸びる一般的な髪の長さと思っていただけると幸いです。
この記事では、成人式や結婚式のために髪を早く伸ばしたいと思っている方に、髪の毛を少しでも早く伸ばす方法もお伝えしていきます。
・1年で伸びる髪の長さは約12cm。
・髪を早く伸ばす方法は主に5つある。
・正しい毛周期を意識して生活することが大切。
1年・半年・ 1ヶ月で伸びる髪の長さ
冒頭にも記載しましたが、髪の伸びる長さは以下の通りです。
| 期間 | 伸びる髪の長さ |
|---|---|
| 1年間 | 約12cm |
| 半年 | 約6cm |
| 1ヶ月 | 約1cm |
| 1日 | 約2mm |
1年で約12cm髪を伸ばすことができるため、この数字を参考にいつまでにどのくらいの髪の長さになりたか逆算できます。
もし、希望する日までに希望の長さの髪の毛になることが難しい方はエクステやウィッグで対応するようにしましょう。
しかし、希望日までギリギリ髪の長さが足りないという方は、今からでもできる髪の毛を早く伸ばす方法を実践することで、少しでも希望の長さに近づくかもしれません。
後述する「髪の毛を早く伸ばす方法」を参考に、髪の毛を少しでも早く伸ばせる行動を取ってみてください。
実際に髪を伸ばした経過記録
実際に1年間髪を切らずに伸ばし続けた女性にインタビューをして、どのくらい髪が伸びたか確認してみました。
結果は、1年間で13.2cmとのことです。平均よりもやや高い数値でした。
今回、インタビューをした女性は以下の点を意識して1年間生活したとのことです。
- 食生活に気をつける
- トリートメントを丁寧に塗る
- 育毛剤を使う
今回インタビューした女性は、少しでも髪を早く伸ばそうとこれらの行動を意識的に行っていたそうです。
後述しますが、上記の行動は髪を早く伸ばすうえで役に立ちます。結果から見てもわかりますが、少しでも早く髪の毛を伸ばすためには、髪の毛に良い行動を取ることが大事です。
ちなみに、こちらの女性の1年間の髪の伸びた長さを下表にまとめました。
| 期間 | 伸びる髪の長さ |
|---|---|
| 1年間 | 約13.2cm |
| 半年 | 約6.9cm |
| 1ヶ月 | 約1.2cm |
| 1日 | 約2.3mm |
全体的に平均より上回っていることが分かります。
髪の毛を早く伸ばす方法
髪の毛を早く伸ばす方法は5つあります。
- 食生活を意識する
- 髪に良いトリートメントを使う
- ヘッドスパをして血流を良くする
- 頭皮環境を整える
- 正しい毛周期を意識する
それぞれの方法を詳しく解説していきます。
バランスの良い食生活を意識する
ビタミンやミネラルなどの栄養素は髪を強くすると言われています。これらの成分が多く入っている食べ物は海藻類やヨーグルト、トマトなどが挙げられます。
基本的に偏食せずバランスの良い食事を摂ることを意識すればこれらの成分は十分に摂取可能です。
しかし、どうしてもバランスの良い食事が摂れない場合はサプリメントで栄養を補うことも一つの手です。しかし、サプリメントのみで栄養を補給することは体に負担がかかる可能性があるためNGです。
可能な限り普段の食事からビタミンやミネラルなどの栄養素を補うようにしてください。
睡眠をしっかりとる
ハリとコシのある元気な髪を作るために成長ホルモンの分泌は必須です。成長ホルモンの分泌が不十分だと髪の伸びるスピードが遅くなる可能性があります。そのため、成長ホルモンは十分に分泌させる必要があります。
この成長ホルモンは、睡眠をしている時に分泌されるそうです。特に夜の22時〜深夜２時の間の４時間が一番活発に機能するため、この時間に睡眠をとることをおすすめします。
髪に良いトリートメントを使う
トリートメント自体は特に髪を伸ばす働きがあるわけではありません。
しかし、髪が伸びると痛んでしまい、毛先を切る必要があるため、せっかく伸ばした髪も結果的に短くしなってしまいます。
そのようにならないために、毛先が痛まないよう丁寧にトリートメントをしましょう。
丁寧にトリートメントするコツは以下の通りです。
- 適度な時間トリートメントを髪に浸透させる
- 根元にはトリートメントをつけない
- しっかり洗い流す
これらを意識すると毛先が痛む可能性が少なくなり、結果的に毛先を切る必要がなくなるでしょう。
ヘッドスパをして血流を良くする
ヘッドスパを行うと頭皮全体の血流が良くなり、髪全体に栄養が届きやすくなります。栄養が行き届くことで結果的に髪を伸ばす栄養も蓄えられるため、髪が少しでも早く伸びる可能性が期待できるでしょう。
ヘッドスパは自分でもできますが、せっかくなら月に1回プロのヘッドスパを受けてみることがおすすめです。
私自信もヘッドスパには月1回通いますが、髪の質だけでなく眼精疲労や肩こり解消など多くの効果を実感しています。
頭皮環境を整える
頭皮の環境が悪いと髪が伸びるスピードは遅くなってしまう可能性があります。
頭皮の環境は以下4つのことを意識することで改善できます。
・自身に合ったシャンプーを使っているか
・自身に合ったトリートメントを使っているか
・正しい髪の洗い方はできているか
・洗い残しはないか
この4つを意識して髪を洗うことで基本的に頭皮環境は改善されます。
正しい毛周期を意識する
毛周期とは毛の生え変わる周期を指します。 基本的に「成長初期→成長後期→退行期→休止期」の4段階サイクルを繰り返すため、必ず髪が抜けやすい時期が訪れます。
しかし、普段に比べて髪の抜けやすい時期が早くなったと感じるようであれば、毛周期に乱れがある可能性があります。この状態では、髪が成長するスピードよりも髪が抜けるスピードの方が早いため、髪が伸びる以前にどんどん髪が薄くなる可能性があります。
そのため、普段よりも髪が抜けやすいと感じる方は、もう周期の乱れを疑ってください。毛周期の乱れは、ここまで話した髪の毛を早く伸ばす方法を実践していただければ改善する可能性があります。
もし、上記の内容を意識しても改善しない場合は、お医者さんに相談してみましょう。
1年で伸びる髪の長さや伸びるのが早い人の特徴のまとめ
ここまで、1年で伸びる髪の長さや髪の毛を早く伸ばす方法について解説してきました。
ご自身の髪をいつまでに伸ばしたいのか明確に決まっているのであれば、現在どのくらいの髪の長さであればよいか逆算しておきましょう。
また、もっとはやく髪を伸ばしたい方は、髪の毛を早く伸ばす方法を参考に日頃から髪の毛に良い生活を心がけるようにしましょう。
こちらの記事では、育毛剤のモルティで髪が伸びるのか？解説しています。